本課程聚焦於運動與健身是否對身體有益的判斷與實務操作，適合希望了解如何訂定運動目標並提升練習效能的人。內容包含協助學員釐清個人運動目標、學習提高運動效率的方法，以及採取措施以降低運動過程中受傷的風險。活動於 2026-08-12 晚間在台北市舉行，面向一般關心運動安全與成效的參與者。

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資料來源：Accupass。本文為活動島嶼轉刊摘要，詳情與報名請以原始活動頁為準。