課程透過呼吸覺察、身體放鬆與禪定靜心的練習，教導學員如何在日常生活中運用所學，面對壓力時能照顧自己並穩定情緒，使內在平靜成為應對變化的力量。課程安排於 2026-09-20 下午 2 時，在南勢角禪宗印心會館（新北市中和區景新街342號5樓）舉行，適合希望在忙碌生活中找回安定感的人士參加。

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資料來源：Accupass。本文為活動島嶼轉刊摘要，詳情與報名請以原始活動頁為準。