本場線上直播由安醫師主講，探討在外用餐時如何做出較適合的飲食判斷。內容包括辨別餐盤中的營養組成、估算常見外食的份量，以及討論是否需要對每餐精算熱量。課程以實務角度教導如何從便當、自助餐、便利商店和餐廳選擇與搭配，強調建立判斷能力勝於死記禁忌清單，目標是讓習慣外食的人能在日常情境中做出更適合自己的選擇，不必天天自己煮或終身計算熱量。活動時間為2026-09-10 19:30，地點為台北市。

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資料來源：Accupass。本文為活動島嶼轉刊摘要，詳情與報名請以原始活動頁為準。