這堂90分鐘正念紓壓與靜心課在台北舉行，地點靠近捷運忠孝新生站，步行約3分鐘。課程透過呼吸練習與溫和伸展，引導學員從緊繃與疲勞中放鬆，回到當下並逐步安頓身心，並有助於改善睡眠品質。授課者陳芸緻（Joanna）具備正念減壓（MBSR）與瑜伽師資認證，並有豐富教學與工作坊經驗，課中以溫暖引導協助學員覺察內在。推薦對象為感到壓力大、身心疲憊、思緒繁雜或有失眠困擾的現代上班族與一般成人。活動時間為2026-10-31 18:30，地點地址為台北市忠孝東路三段54號4樓。

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資料來源：Accupass。本文為活動島嶼轉刊摘要，詳情與報名請以原始活動頁為準。